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健康吃火锅的常识有哪些呢?
发表时间:2019/12/7 13:02:14 | 浏览次数: | 文章作者:匿名

1。多放些蔬菜。火锅调料不仅含有肉、鱼、动物内脏和其他食物,还必须释放更多的蔬菜。蔬菜含有大量维生素和叶绿素,它们在自然界中大多是冷的和凉爽的。它们不仅能消除油腻,补充人体维生素的不足,还具有清凉解毒、清火的功效。然而,放入的蔬菜不需要煮很长时间就能起到消火的作用。

2。适量放些豆腐。豆腐是一种含有石膏的豆制品。将豆腐放入火锅中,不仅能补充各种微量元素的摄入,还能起到石膏清热泻火、除烦止渴的作用。

3。加些白莲。白莲不仅营养丰富,而且是人体滋补的良药。白莲适当加入火锅。这种肉和蔬菜的组合有助于平衡营养和健康。加入人体的白莲最好不要丢弃莲子心,因为莲子心有清心泻火的功能。

4。可以放点生姜。生姜可以调味和御寒。生姜可以放在火锅里,因为生姜皮辛辣凉爽,可以生火清热。

5。调味料要清淡。调味料如沙茶酱、辣椒酱,对于肠胃刺激大,使用酱油、麻油等较清淡的作料,可避免对肠胃的刺激,减小“热气”。

6。餐后多吃些水果。一般来说,你可以在30到40分钟的火锅后吃5个水果。水果性质凉爽,灭火效果好。饭后只能吃一两种水果,以防内热过多。

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