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香菇木耳炒蒜薹
发表时间:2014-3-18 9:18:01 | 浏览次数: | 文章作者:匿名

    菜谱物语——香菇木耳炒蒜薹

    减肥餐单新成员,下面的材料其实是两人份,均衡下来一份菜的热量只有90大卡,就是1/4个香辣鸡腿堡的热量哦,就算搭配一小碗米饭,也只相当于1/2个汉堡的热量,绝对低卡并且美味不打折哦。

    1.  香菇切粗丝,蒜薹切小段。

    2.  木耳泡发好后撕小朵备用。

    3.  生抽、陈醋、白糖加少许葱白制成调味汁。

    4.  肥牛片儿切碎一些,用五花肉也可以,因为刀工不好,所以热爱各种加工好的肉片,嘻嘻~

    5.  肉片放入锅中,开火炒至变色,加五香粉去腥。

    6.  加入蒜薹翻炒出香味。

    7.  加入木耳和香菇,继续翻炒。

    8.  待冬菇跟蒜薹炒得蔫了一些,加入调好的碗汁翻炒均匀。

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